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Orientalischer Tanz
Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein: All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr!
Kids Dance
Mit einer Mischung aus Modern Dance, Jazz-, Afro- und Lateinamerikanischen Tänzen, sowohl mit Hilfe von Bällen, Kirschkernsäckchen, Tüchern und Schleiern als auch ohne Requisiten, lernen die Kinder spielerisch erste Schrittkombinationen.
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Kräftigung und Stretch
Eine abwechslungsreiche Stunde, die nach einem funktionalen Aufwärmtraining die verschiedenen Muskelgruppen unseres ganzen Körpers bei klassischen Kräftigungsübungen, aber auch HIIT (High Intervall Intensity Training - Tabata) trainiert und aktiviert und uns zum Schwitzen bringt. Die zweite Hälfte der Stunde ist geprägt von ausgiebigen Dehnungs- und Entspannungsübungen und wir arbeiten dabei an unserer Mobilität und Beweglichkeit.